Zmena jazyka:


Close
  • Chuť do jedla a<br>Nadváhy

    Chuť do jedla a
    Nadváhy

    Chuť je viac než jednoduchá túžba po jedlo, sme často majú apetít a chuť na jedlo, keď nie sme skutočne hladný.

  • Ako kontrolovať chuť k jedlu?

    Ako kontrolovať chuť k jedlu?

    Klinické štúdie potvrdzujú, že:

    Môžete znížiť vašu chuť k jedlu!

    Môžete schudnúť!

Ako kontrolovať chuť k jedlu?
Podľa klinických štúdií je možné zníženie chuť k jedlu a schudnúť.

Čo je chuť k jedlu?

Chutné jedlo môže vzbudiť naše chuť k jedlu , aj keď nie sme hladní. Hlad existuje vo väčšine vyvinul živých bytostí a slúži na dostatočnú vitalitu prijatie držať krok s metabolické požiadavky. To je v réžii neďalekej výmeny medzi mozgu, tráviaceho systému a tukové tkanivá.

Ľudské chuť k jedlu

  • Čo je chuť k jedlu?
  • Čo je chuť k jedlu?
  • Čo je chuť k jedlu?

Chuť má združenie s správanie každého jednotlivca. Počas obdobia relatívne vyššie stresu, ľudia majú tendenciu dostať hlad rýchlejšie a konzumovať viac potravín, na rozdiel od obdobia nízke stresu, kedy ľudia cítia menej hladujú a spotrebuje menej.

Anorexia je termín používaný na vyjadrenie znížená chuť do jedla po dobu, kým polyfágia (alebo "pažravosť") je zvýšenie hladu a jesť. Ak naša chuť na jedlo nie je nasýtený, napríklad kachexia, anorexia nervosa, bulímia poruchu, ako aj nenaje a nenásytná stravovacie tendencie.

Dobrú chuť jednoducho znamená dobré stravovacie praktiky, kedy je kŕmiť vaše telo a sacieho optimálnu len zdravé potraviny. A zlej chuti k jedlu, keďže môže odkazovať na stravovacie návyky, ktoré nie sú zdravé, Hračske, jesť menej alebo dokonca jesť prebytok. Poznať tráviace rovnováhu vášho tela je veľmi dôležité, aby sme zdravý imunitný systém.

Dobrú chuť vyžaduje dobré stravovacie postupy. Jednotlivec musí byť umožnené dostatok času medzi jesť obdobia byť umožnené mať hlad. Štúdie ukazujú, že hlad robí jedlo chuť báječný a dokonca disky človek vyskúšať nové jedlá. Ľudia zvyčajne stávajú vyberavý a vyberaví o jedle, keď nie sú pocitu hladu.

Prejedanie sa vzťahuje overabundant potravín v súvislosti s energiou, že život tvorí výfuky (alebo odstráni výbojom), pobádať prírastky hmotnosti a väčšina z časov obezity. To môže byť vnímaná ako potravinový problém. Napríklad, mnoho jednotlivcov dopriať uprostred oslavy alebo na dovolenke.

Chuť do jedla alebo hlad?

Napriek tomu, že sa často používajú ako synonymá, apetítu a hladu sú dve rôzne veci. Chuť znamená chuť k jedlu, kde hlad znamená potrebu jesť. Chuť do jedla, sám je niečo stojí je vďačná. Majú pevné hlad znamená, že budete pravdepodobne dostanete doplnky budete potrebovať.

Nech je to akokoľvek, môže byť jednoduchý pre človeka aby ich túžba možnosť prevziať kontrolu nad ich presvedčeniu, pobádať prejedaniu a obezite.

Hlad

Hlad

Hlad môžete jednoducho definovať ako nutnosť alebo potrebu jesť. Napríklad, ak ste hladný, túžite potravín vzhľadom na skutočnosť, že vaše telo je tak odhaľujú na vás. To je posielanie príznaky, podobné ako tie žalúdka cringing snarls známy ako bodavá bolesť z hladu. To je niečo, ktoré nemôžu byť držané pod kontrolou alebo výkon; hlad prichádza prirodzene.

Takže keď sa človek cíti hlad musí jesť, málo ľudí, ak oni vyhladovať schválne napriek tomu, že hlad, veci sa môžu dostať vážne. Ak hlad štrajky, jedlo sa musí ihneď , pretože bude bez jedla znamená krvný tlak môže klesnúť spolu s hladina glukózy.

Chuť do jedla

Chuť do jedla

Chuť je túžba jesť. Chuť sa stane ako plánované námahe medzi váš mozog a vaše brucho. Keď ste pohltiť oči na nebeský, sviežim jedlo, úst môže voda a pre všetky účely môžete ochutnať a cítiť povrchy na chuti. Dokonca zanedbateľný považované za jedlo môže v skutočnosti vyvolávajú rovnaké nadšené reakcie.

Nechutenstvo môže často zanedbať. A čo viac, pretože hladiny hunger enormne sú ovplyvnené váš mozog, je odborný správania, a môžete dokonca zistiť, ako na kontrolu a zmenu úrovne vaša chuť k jedlu chuť.

Aký je rozdiel medzi apetítu a hladu?

Najvýznamnejší rozdiel medzi apetítu a hladu je to: keď máte hlad, môžete jesť jeden hamburger. Od toho bodu vpred, chuť do jedla môže viesť jesť dva ďalšie hamburgery, pretože vyzerajú delicious alebo skvelej chuti. Najjasnejším signály, že vaše telo potrebuje jedlo, v tejto chvíli sú fyzické reakcie od žalúdka a krvi, nech viete, je to určite čas, aby viac potravy v ústach a — jesť!

Ako kontrolovať chuť k jedlu?

Jednu dobrú chuť praxe možno znížiť na jedlo a pitie (okrem vody) medzi jedlami pracovať až chuť k jedlu a potom správne jesť, keď majú lístok. Ale to je jedno zdravé prax, možno určite vyskúšať iné praktiky ktoré mu vyhovuje.

Chuť k jedlu a nadváhy

Zvýšená chuť do jedla môže byť obyčajné fyziologické reakcie, ktoré sa stane napríklad, mládež a teenagerov uprostred krát rozvoja alebo po namáhavom pohyb alebo neprimerané kalorický žiadosť orgánom. Teraz a znovu, zvýšenie chuti do jedla môžu byť údaj anomálne podmienky, napríklad Graves' choroba, hypertyreóza, a niektoré endocrinologic podmienkam, vrátane cukrovky.

Niektoré lekár predpísal lieky podobne rozšíriť hlad. Je nevyhnutné vziať do úvahy osobitné okolnosti a všetky súvisiace nadšenie alebo fyzickej súčasti pri rozhodovaní, či jeden má nezvyčajne zvýšená chuť. Polyfágia je liečivé termín pre prejedanie. Prejedanie spôsobuje poruchy príjmu potravy, čo spôsobuje nadváhu alebo obezitu.

Vždy, keď si myslíme, že sme "získanie moci" naše stravovacie vzory, tieto túžby liezť hore na nás žalobníček útok, zrejme naraz. To je užitočné pochopiť, kde zvýšená chuť do jedla pochádza a objasniť, že potraviny túžby sú normálne!

Sú ovplyvnené celý rad premenných, ale keď všetko je povedal v hotovo, môžeme ich nazbierať do troch tried: princíp – fyzikálnych, životného prostrediaa emocionálne. Tak to sa stáva veľmi dôležité pochopiť tieto faktory ako pochopenie, ktoré im pomôžu pri riadení chuť do jedla a zabrániť nadmernej hmotnosti zisky.

Príčiny zvýšenej chuti do jedla a nadmernej hmotnosti zisky


1
Fyzikálne faktory

Jednotlivcom bude pravidelne informovať, že ich túžby sú aktivované, keď sú fyzické utrpenie (napr, konštantná spoločné trápenie, migrény, a tak ďalej), alebo dokonca únavu.

Okrem toho je skutočný, že výsledkom reakcie v mozgu, keď jedia agónie môžu cítiť menej výnimočné.

2
Faktory životného prostredia

Existuje široké spektrum prírodných signály ako zrak, čuch, miesto, čas dňa, ktorý môže trigger chuť k jedlu.

A hlavným faktorom je, že jedlo je tak hlboko preniknuté v modernej kultúre v mnohých rôznych spoločnostiach.

3
Emocionálne faktory

Škoda. Skľúčenosť. Nervozita. Stres. Pobúrenie. Sklamanie. A čo viac, námety pocity pokračuje večne. Môže niekto vôbec vysvetliť, prečo keď máme pocit, tieto pocity, sme nakoniec museli ísť po jedlo?

To by mohlo byť z dôvodu, že jedlo je skutočne k dispozícii zneužívania.

Tak dlho, ako sme jedli sme sami odkloniť od pravdy nášho života v tej dobe. Našťastie existujú spôsoby, ako zabrániť tieto negatívne faktory a znížiť vašu chuť k jedlu.

Tipy na krivke vašej chuti

Ak sa snažíte znížiť vašu chuť k jedlu a chudnúť na nejakú dobu, potom budete vedieť, že existuje niekoľko tipov a trikov krivky vašej chuti zdravým spôsobom.

Poďme sa bližšie pozrieť na niektoré z najpopulárnejších nápady za zníženie chuti do jedla:

1

Piť viac vody

Pitnej vody spolu s pastvou môžete vyplniť žalúdka a príznak mysle prestať jesť. Objavy ukázali, že myseľ melódie do žalúdka uprostred jesť. Piť viac vody môže zmeniť správy zo žalúdka, ktorá môže byť rozlúštené ako celok mysle.

Navyše preniknutiu vody popri večeri môžete rozbaliť distenzia žalúdka, kontrolovať chuť k jedlu v krátkom čase a tiež zvýšiť pohyb územnej mozog. To znamená, že každá osoba, ktorá má ambíciu dostať tenšie alebo znížiť jesť by zisk expanzívna piť vodu s ich večera.

2

Hýbte sa

Ignorovať myslel že cvičenie prináša vašej chuti aj viac — to naozaj znižuje svoj hlad. Jednoducho jeden viac motivácie k stlačiť v tréningu!

Strenuous cvičenie sa objaví na nudné sklon jesť chvíľu neskôr lepší jemnejší cvičenia, niekoľko nových albumov objaví, pridanie do rozvojových sortiment veda navrhuje, že vážne cvičenie môže mať mimoriadne výhody. Nedávna štúdia ukázala, že krátke intenzívne cvičenie neskôr obrubníky chuť k jedlu.

3

Nevynechávajte jedlo

Bez ohľadu na možnosť, že sa snažíte zbaviť libier, nevynechávajte jedlá. Ty byť len hladovější nasledujúci rok a túžby medzi jedlami môžete vietor jasne neznesiteľný.

Spoje medzi jedlo vynechá a získať viac fit sú pochybné. Niektoré štúdie z Ohio State University odporúča budete kvapka extreme chudnutie dočasne – Avšak v dlhodobom horizonte budete získavať späť nebezpečnú žalúdka tuku.

4

Dostatok spánku

Významné výskumy ukazujú, že v nádeji, že spánok je narušený alebo skrátiť, budeme zvýšiť našu chuť na vysoko kalorické nezdravé nourishments; jednoducho povedané, nedostatočný spánok môže zmeniť chuť k jedlu.

Dvoch hormónov v našom tele niesť nevyhnutné časť. Grelín osviežuje chuť k jedlu; Leptin smothers chuť. V správne fungujúcu mozgu, dva hormóny sú vypúšťané na a off na kontrolu bežných pocity nechutenstvo. Nedostatok spánku môže zmeniť tento Ghrelinu a leptin úrovniach.

5
Vyskúšajte tabletky na zníženie chuti do jedla

Ak všetko ostatné zlyhá, môžete skúsiť chuť pilulky.

Odborníci spravidla odporučiť len vtedy, ak je vaše BMI 30 alebo vyšší, alebo inak menej ako 27, dal vám majú podmienku, že môže byť poznaný s vašej telesnej hmotnosti, podobný typu 2 diabetes alebo hypertenzie.

Skôr než sa pokúsite tento pilulky, informujte svojho lekára o históriu liečivé. Ktorý zahŕňa všetky citlivosti alebo rôzne podmienky máte; Doplnky, ktoré užívate; a či ste tehotná, dojčenia, alebo chcú otehotnieť čoskoro.

Ako kontrolovať chuť k jedlu?

Existujú rôzne spôsoby, ako kontrolovať a znižovať chuť do jedla, mali by ste zvoliť prírodné a bezpečné metódy a byť konzistentné, držať vaše chudnutie plánu. Váš plán chudnutia sa môžu líšiť od inej osoby, a to je v poriadku. Každý jedinec je iný a vyhovuje vám nemusí vyhovovať niekomu inému.

Môžete sledovať úplne prirodzené spôsoby, ako znížiť vašu chuť k jedlu, nie len jesť menej, ale nevedel, čo jesť, keď udržuje telo hladiny grelínu nízke. Mať ovocie, piť vodu, spánok a cvičenie! Ak všetky tieto zdá byť práca pre vás, môžete ísť na pilulky zníženie hmotnosti po konzultácii s lekárom.

Diéty

Diéty

Zachovať vyváženú stravu, jesť pravidelne. Získať dostatok živín vo vašej strave môže pomôcť podporovať úbytok hmotnosti, čiastočne tým, že zníži vašu chuť k jedlu. Pre rýchle chudnutie, odborníci odporúčajú vyváženú stravu, ktorá sa zameriava na zeleninu, ovocie, sójové výrobky, mäkkýšov, hydina bez kože prsia, vaječných bielkov, ryby, 95% chudého mäsa a nízkotučné mliečne potraviny.

Diéty sú dobré a potrebné pre všetky Chudnutie plány; však nestačí ak používajú samostatne, by mali byť súčasťou stratégie zníženie chuti do jedla. Cvičenia a cvičenia pracovať perfektne diétneho plánu. Namáhavé cvičenie cam spáliť kalórie a pomôže pri chudnutí.

Máte písomné vestníku denný príjem potravy, pomáha udržať prehľad o jedlo, ktoré jete. Ak je to možné, emočné stravovanie by malo byť zabrániť - mnohí z nás jesť, aj keď nie sme hladné snažiť pohodlie - to by mala byť súčasťou nášho jedálnička.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Aerobic a odolnosť cvičenie

Aerobic a odolnosť cvičenie

Obaja aeróbne a odolnosť cvičenie môže pomôcť zvýšiť plnosti hormóny a viesť k zníženým príjmom kalórií a hlad. Aeróbne cvičenie je akýkoľvek pohyb, ktorý závisí od kyslíka pre palivo, môžete získať vaše tepová frekvencia pre oneskorené časové a zahŕňa niekoľko veľké svalové tkanivo zhromaždenia. Niekoľkých prípadoch aeróbne cvičenie začleniť prechádzky, tanec a skákať cez švihadlo.

Odolnosť cvičenie, potom opäť využíva váhy, stroje alebo dokonca svoje vlastné konkrétne telo napadnúť vaše svaly. Pre najviac sa rozdeliť, odpor postupov vyskytnúť stručne sedenie s odpočinku medzi každým nastaviť a anaeróbne, čo znamená, že kyslík nie je využívaná pre palivo. Obe tieto metódy ponúkajú výhody, ktoré by sa stali cenné k dosiahnutiu vašich cieľov wellness.

Ale treba mať na pamäti, že cvičenia sú dobré, ale veľmi časovo náročné; ľudia zvyčajne vzdať a prestať vykonávať. To trvá mesiacov a dokonca rokov schudnúť.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Predpis chuť k jedlu suppressants

Predpis chuť k jedlu suppressants

Najviac obézna jednotlivcov by sa na prvý pokus vrhnúť libier, s využitím stravovacie rutinná a cvičenie. Predpis chuť suppressants sú využívané ako súčasť vážnejšie podmienky, keď redukcia hmotnosti nie je plodná a pacient má kritické pohodu nebezpečenstvám súvisiacim s nadváhou alebo obezitou.

Pilulky zníženie hmotnosti sú využívané v rámci rozšírenia stravovanie Diéta a cvičenie. Existuje predpis drogy chudnutie s cieľom potlačiť chuť k jedlu ako Fentermín, Belviq, Qsymia, atď. Tieto lieky majú kontrolovanú látku a DEA plánu IV.

Nežiaduce účinky môžu byť závažné a dokonca život ohrozujúce. Týchto liekov môže mať tendenciu prestať pracovať po niekoľkých týždňoch a to je, keď tieto fyzické riziká môžu prejaviť ako potenie, smäd, zápcha, nespavosť, zvýšená tepová frekvencia, ospalosť, vysokého krvného tlaku, závrativost, typu 2 cukrovka, vysoké hladinu cholesterolu, riziko mŕtvice, atď.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Reštriktívnejšie alebo malabsorptive chudnutie chirurgia

Reštriktívnejšie alebo malabsorptive chudnutie chirurgia

V USA, reštriktívne alebo Malabsorptive chudnutie chirurgia je nejzaběhlejším a väčšinou vykonáva bariatrickej chirurgie. V tejto stratégii, obrovské a priemerný kúsok žalúdka je fyzicky izolované.

Horná časť navyše tzv žalúdočných vrecko je potom spojené s kruhu vo vnútri týchto presmerovaná na túto oblasť. Tento vreckový premení v žalúdku "nové". Napriek tomu, že izolované druhá sadzba časť žalúdka nie je vylúčený z tela, už bude v kontakte s potravu, tekutiny alebo čokoľvek môžete prehltnúť.

Žalúdočné vrecko, ktorá je o opatrenie vajíčko, stačí držať trochu opatrenie výživy. Je neúnosné segment tejto operácie. Menšie brucho, menej potravín môžete jesť, tak vaše telo schudne. Rýchle riešenie, ale môže byť veľmi riskantné a veľmi nákladné. Nie je kryté poistením.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Prírodné tabletky na zníženie chuti do jedla

Nepochybne, prejedanie — a jej spojenie s stále rastúci počet jednotlivcov stále byť jasne nadváhou alebo obezitou — dnes je standout medzi zložité a testovacie otázky v liečebných služieb.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžete cítiť ako ste vo všeobecnosti ravenous, vrátane doplniť nedostatky, nedostatkom vlákniny a tukov, zvuku vo svoje stravovacie rutinná, slabosť alebo vysoké opatrenia citovej úzkosti. Napriek tomu to nemusí byť takhle.

Prírodné chuti pilulky vám pomôže dosiahnuť pocit sýtosti a zdržať napchávanie sa a pomôže vám urobiť bez úskalia jesť chuť k jedlu potlačenie pilulky. Bylinky, vitamíny a minerály sú používané pre vekové kategórie na kontrolu a zníženie chuti do jedla bez vedľajších účinkov:

  • Saffron extrakt
  • Extrakt zo zeleného čaju
  • High-vlákniny potraviny
  • Korenené jedlá
  • Esenciálne oleje grapefruit
Pretože všetky tieto sú prirodzené, môžu pracovať pomalšie než iné metódy, ale poskytnúť bezpečné a trvalé výsledky.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Objednať teraz
Podľa vedeckých štúdií:
Prírodné chuti potláčajúcich pilulky boli preukázateľne pozitívny vplyv na ľudské chuť.
Prírodné chuti pilulky sú zvyčajne vysoký obsah vlákniny, pomôže vám získať kontrolu nad vaša cravings a premene telesného tuku na energiu.


Prečítajte si viac o chuť k jedlu potláča tabletky

Klinické štúdie

Rozsiahle klinické štúdie preukázali schopnosť prírodné tabletky na zníženie chuti do jedla, znižovaním telesnej hmotnosti a telesného tuku a zvýšenie tela svalovej hmoty – najlepší spôsob, ako spáliť kalórie v tele. Tieto prírodné pilulky zvyčajne obsahujú vedecky schválených látok, ktoré sú dobré pre telo:

  • Objavy navrhnúť chuť pilulky mohol vytvoriť "klinicky obrovské úrovne zníženia hmotnosti".
  • Veľké dospelých zúčastňujúcich sa šesťmesačná štúdia stratil viac telesnej hmotnosti a svalovej tuku podiely pri doplniť svoje stravovacie rutinná s prírodné tabletky na zníženie chuti do jedla.
  • Osem-týždňovej štúdii Cornellovej univerzity zistil, že bylinné pilulky zníženie chuť k jedlu kontrolovať hlad a carb túžby u jedincov s melanchóliou.
  • Okrem zvýšiť ostražitosť a zaostrenie a znižuje únavu, chuť k jedlu kontrolovať pilulky pomôcť vám cítiť menej hlad.

Klinické štúdie

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Všetky práva vyhradené.